Två träningspass senare.. Skäms Johanna!
Nej, skämt åsido. Livet är ju lite som det är nu på dagarna och kvällarna (då jag oftast får tid att skriva) så jag tar det lite som det kommer. Nu får nöja er med dalar och toppar helt enkelt.
I måndags var jag iallafall på mitt första träningspass med fysioterapeuten. Som tur var så var sambon ledig och kunde ta W på en promenad under tiden (de roade sig med att kika på änderna) medan jag och fysion kikade på lite övningar som hon tänkte sig kunde hjälpa mig att aktivera viktiga muskler i min kropp.
Efter lite uppvärmning på crosstrainer så fick jag ett motståndsband under knäna för att öka på intensiteten så jag skulle känna extra mycket i rumpan. Sen blev det knäböj med skivstång på axlarna. Säger bara; hej rumpan, vad jag kände att den aktiverade! Så himla skönt ändå.
Vi fick vidare till en matta för att se om jag kunde göra höft böj på både en pall liknande sak samt på pilatesboll. Det funkade fint och kändes mycket på pilatesbollen. Mycket för att jag behövde parera lite mer. Den var lite knepig, men när jag fick till den så kändes det jättebra!
Sen skulle jag gå i sidled med lätt böjda ben. Den kändes ingenting, hur vi än modifierade den, så den lade vi åt sidan så länge. Istället så valde vi att träna ryggen med TRX band i taket. Har aldrig gjort den övningen förut, så den var helt ny för mig, men den var skön, då jag kände att ryggen vaknade till liv. Det var samma sak med magen när jag gjorde crunch på pilatesboll.har nog aldrig riktigt ”hittat” mina magmuskler förut, så det var kul att få dom att reagera.
Vitsen och tanken med detta ”träningspass” var att hitta rätt övningar för min kropp, så vi slutade där.
Senaste gången vi gick till fysion så var W med. Dagen innan hade han fått sitt 5-månaders vaccin och jag kände att det kunde ju bära eller brista. Och brast gjorde det, dessvärre.
Han var inte nöjd hos varken fysion eller på golvet, så jag fick helt enkelt sätta honom i min sele och göra lite övningar med honom på. Blanda Nat fungerade rygg träningen i TRX med honom. Sen fick jag träna armar lite och köra lite knäböj. Det gick jättebra, och W blev trött av allt folk och rörelse omkring honom. Så när vi gick hem så somnade han på en gång.
Det sköna var ju att jag aldrig kände att han var i vägen. Eller att han förstörde, för all träning är ju bra träning i sig. Och nu fick jag ju lite övningar som jag kan göra om han inte är på humör. Så det kändes bra.
Kroppen har nu varit lite trött i veckan, men det är skönt att känna att det är träningsvärk och att det inte gör ont för att något är fel.
W har också tränat, på att sitta och han kan nästan sitta utan stöd.
Senaste kommentar